Nếu bạn nghĩ rằng bản thân sinh viên “chỉ có ăn với học, chẳng lâý đâu ra stress” thì quả thật bạn đã sai lầm! Sinh viên cũng có những nỗi niềm riêng. Nào là stress học tập, áp lực tài chính, peer presure, áp lực công việc,… Những lúc như vậy, việc tận hưởng đồ ăn là một cách giải tỏa căng thẳng hiệu quả mà rất tiết kiệm. Nào, cùng Nem Luji đánh bay áp lực với những món ăn xả stress hiệu quả cho sinh viên nhé!
Nem nướng Nha Trang
Một món ăn giúp gắn kết tình bạn, khiến bạn “tăng mood” đó là nem nướng Nha Trang. Tin Nem Luji đi! Vị thơm ngon tuyệt vời của nem nướng Nha Trang sẽ khiến bạn không còn tâm trạng nghĩ đến căng thẳng.
Bên cạnh đó, nem nướng Nha Trang có rau củ ăn kèm chưa nhiều vitamin và khoáng chất. Điều này rất tốt cho sức khỏe và tinh thần của bạn.
Mùi vị thơm ngọt của nem, giòn tan của ram cùng nước sốt truyền thống của Nem Luji sẽ là vị cứu tinh cho một tâm trạng ủ rũ. Nếu thêm một vài người bạn cùng nhâm nhỉ thì quả thật là tuyệt vời.
Atiso
Nếu bạn đang trong tình trạng căng thẳng, mệt mỏi, hãy pha ngay 1 chai atiso mang theo bên mình nhé! Nghiên cứu cho thấy rằng, atiso có tác dụng làm thư giản đầu óc, thư thái tinh thần và lưu thông mãu huyết rất tốt.
Ngoài ra, atiso còn có tác dụng thần kinh giúp các dây thần kinh não bộ thả lỏng. Chính vì vậy, việc uổng atiso hằng ngày sẽ giúp bạn giảm bớt căng thẳng và giải tỏa stress.
Bật mí thêm, ngoài ra, atiso còn giúp bạn có một làn da đẹp và giảm cân tốt. Vừa giảm thiểu căng thẳng mà vừa trở nên xinh đẹp hơn đúng là một công đôi việc!
Trứng
Trứng là món ăn rất tốt cho sức khỏe con người, đặc biệt là những ai đang stress. Trong trứng chứa nhiều vitamin, khoáng chất, axit amin,.. giúp tăng cường sức khỏe và thư thái tinh thần.
Bên cạnh đó, trong trứng chứa choline. Đây là một chất rất tốt cho não bộ, giúp ngăn chặn não bộ khỏi những suy nghĩ tiêu cực hay stress. Với trứng, bạn có thể chế biến rất đa dạng các món ăn như trứng luộc, trứng ốp la, trứng rán,…
Bạn có thể thưởng thức xen kẽ các món ăn đó, nhằm tạo nên một thực đơn phong phú. Bạn ăn trứng nhiều cũng sẽ không bị ngán.
Gạo lứt
Hãy bổ sung gạo lứt vào thực đơn hàng ngày của bạn nếu bạn đang trong tình trạng stress và căng thẳng nhé. Gạo lứt đã được chứng minh giúp đẩy lùi các triệu chứng trầm cảm,rối loạn lo âu hay stress rất tốt. Đó là bởi vi trong gạo lứt có chứa rất nhiều vitamin và dưỡng chất tốt cho tinh thần và sức khỏe.
Chính vì vậy, việc thêm gạo lứt vào thực đơn hàng ngày của bạn đã một điều rất nên làm nếu bạn đang trải qua những ngày tháng căng thẳng bởi thi cử, công việc, hay tình yêu,…
Sữa chua
Sữa chua thật sự là món ăn sẽ giúp bạn giảm thiểu đáng kể những lo âu trong cuộc sống. Bằng cách giúp cho carbohydrate được hấp thụ trong máu chậm hơn, sữa chua sẽ giúp bạn vui vẻ và phấn chấn tinh thần.
Bên cạnh đó, với món sữa chua, bạn có thể tha hồ lên ý tưởng làm phong phú thực đơn món ăn của mình. Bạn có thể thưởng thức sữa chua dầm hoa quả, sữa chua hoa quả,.. Bằng cách này, việc ăn sữa chua hàng ngày sẽ không bao giờ khiến bạn ngán.
>>> Xem thêm: 3 ý tưởng cho bữa sáng nhanh từ sữa chua
Bắp rang bơ
Bắp rang bơ chứa tinh bột. Tinh bột giúp cơ thể tăng cường tiết ra seratonin giúp cân bằng tâm lý. Khi đó, nếu bạn đang gặp các vấn đề tiêu cực về tâm lý, ăn bắp rang bơ sẽ làm giảm việc stress hay lo âu.
Đặc biệt, với món ăn bắp rang bơ, người ta thường hay nghĩ đến việc đi xem phim. Nếu bạn cảm thấy buồn quá, hãy rủ một vài người bạn đi xem phim cùng nhé. Việc có bạn bè tâm sự và tận hưởng một bộ phim sẽ khiến bạn vui vẻ lên nhiều đó.
Bơ
Bơ là loại trái cây giúp kích thích tinh thần rất tốt, đặc biệt đối với người hay stress. Bơ chứa nhiều vitamin, chất xơ,… giúp giảm stress và mệt mỏi. Sau mỗi bữa ăn, hãy chuẩn bị cho mình một cốc sinh tố bơ và thưởng thức.
Nếu bạn muốn đổi khẩu vị, có thể làm các món như salad bơ, kem bơ,… Dần dần, bạn sẽ cảm thấy đỡ mệt mỏi và áp lực hơn nhiều.
Như vậy trên đây, Nem Luji đã giới thiệu đến bạn những món ăn xả stress hiệu quả cho sinh viên hiệu quả. Với tiêu chí ngon – bổ – rẻ, bạn sẽ không cần phải tốn kém quá nhiều chi phí cho việc thưởng thức chúng. Stress vẫn được giải tỏa. Do vậy, nếu cảm thấy cuộc sống này đôi khi “mệt mỏi”, hãy thưởng thức ngay những món ăn trên nhé!
